ไขข้อสงสัย ทำไมดื่มกาแฟแล้วท้องเสีย

ไขข้อสงสัย ทำไมดื่มกาแฟแล้วท้องเสีย 

อาการนี้เกิดขึ้นเพราะอะไรกันแน่ จะเป็นความผิดปกติของกระเพาะอาหาร หรือฤทธิ์ของกาแฟกันแน่

คุณผู้โชมคะกาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแก้วโปรดของใครหลายคน ที่นอกจากจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายแอคทีฟตื่นตัวและคลายความง่วงเหงาหาวนอนแล้วน้านนน กาแฟก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ทว่าก็ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มกาแฟได้โดยไม่มีผลข้างเคียง ในบางคนนอกจากจะมีอาการใจสั่น ปวดหัว และปวดปัสสาวะบ่อยแล้ว อีกอาการหนึ่งที่คอกาแฟหลายคนอาจจะเคยพบเจอก็คือ อาการท้องเสียหลังจากดื่มกาแฟ แต่ทว่าอาการเหล่านี้ถือเป็นความผิดปกติของร่างกายหรือเกิดจากฤทธิ์ของกาแฟกันแน่ เรามาหาคำตอบพร้อมๆกันดีกว่าค่ะ

คาเฟอีนในกาแฟนอกจากจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทแล้ว ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอีกด้วย โดยสารเคมีจะเข้าไปทำให้ลำไส้ใหญ่หดตัวและคลายตัว เช่นเดียวกับตอนหลังรับประทานอาหารเสร็จ จึงอาจทำให้รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำได้

นอกจากนี้กรดธรรมชาติที่อยู่ในกาแฟยังไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำดีและหลั่งน้ำดีจากถุงน้ำดีเข้าไปยังลำไส้เป็นเหตุให้ท้องเสียได้นั่นเอง โดยอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะท้องว่างหรือไม่ ถ้าหากดื่มในช่วงที่กำลังท้องว่างอาการจะแสดงออกเร็วมาก เนื่องจากคาเฟอีนจะถูกดูดซึมไปใช้ไนทันที ดังนั้นจึงมีการแนะนำว่าไม่ควรดื่มกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนมากกว่าวันละ 200 มิลลิกรัม หรือประมาณวันละไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน เพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องเสีย

การดื่มกาแฟไม่ได้ส่งผลทำให้ท้องเสียเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำได้อีกด้วย โดยถ้าหากคุณดื่มกาแฟ 5-6 แก้วต่อวัน ก็อาจจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้

ดังนั้นถ้าไม่อยากเกิดอาการท้องเสียก็ควรจะหันมาดื่มชาแทน เพราะชาถึงจะมีคาเฟอีน แต่ก็มีในปริมาณน้อยกว่ามากและไม่ส่งผลทำให้ลำไส้เกิดการแปรปรวนอีกด้วยค่ะ

ต่อไปนี้ใครที่รู้ตัวว่าตัวเองท้องเสียหลังดื่มกาแฟบ่อย ๆ ก็ลดปริมาณคาเฟอีนลง หรือไม่ก็เปลี่ยนมาดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนน้อยกว่า อย่างเช่น ชาร้อน โกโก้ร้อน ก็ช่วยทำให้ตื่นตัวเหมือนกันแถมไม่ต้องกลัวว่าจะต้องวิ่งเข้าห้องน้ำเพราะท้องเสียก็ได้ค๊าาาาา~



แอดมิน : เพจอาหารสุขภาพ